Bien qu’il me soit difficile d’écrire à mon sujet, je me retrouve à rédiger plusieurs de ces billets à la première personne, en espérant que mon expérience servira de catalyseur ou d’inspiration à au moins une personne. J’ai lu à plusieurs reprises que « votre histoire pourrait être la clé qui libère quelqu’un d’autre de prison; n’ayez pas peur de la partager ». J’espère ainsi que le partage de certaines anecdotes personnelles, de temps en temps, sera justement ce qu’une personne a besoin d’entendre pour l’empêcher de devenir ou de rester prisonnière de ses propres pensées.

Le titre de ce billet est adapté d’une citation de Tony Robbins : « Guéris le garçon et l’homme apparaîtra » (Heal the boy and the man will appear). J’ai pensé qu’adapter cette citation pour la rendre neutre sur le plan du genre reflétait mieux la diversité dans laquelle nous vivons, alors j’ai demandé à mon amie @leah.brathwaite de me donner son avis à ce sujet et voici nos conclusions. Si cela vous intéresse, le documentaire dont est extraite la citation de Robbins est diffusé en continu sur Netflix (I Am Not Your Guru) et je vous le recommande si vous ne l’avez pas encore vu. (Confidence : d’habitude, je le regarde chaque année.) Dans ce documentaire, on suit Tony Robbins alors qu’il donne le séminaire « Date with Destiny » (rendez-vous avec le destin) qui se tient tous les ans.

Pour moi, la citation veut dire que, tant que vous n’avez pas résolu vos traumatismes d’enfance et/ou émotionnels (statistiquement, d’après mes informations, nous en avons 3 ou 4 en moyenne) et que vous n’avez pas fait la paix avec eux, il est bien difficile d’être la meilleure version de vous-même. Ce que je peux vous dire, c’est que : a) c’est réalisable et b) parmi tous les gens que je connais qui ont fait un saut dans l’inconnu et qui ont fait le travail nécessaire, il n’y en a pas un qui l’a regretté.

L’une des choses que j’ai apprises en coaching est que vos traumatismes passés façonnent qui vous êtes. C’est comme mettre une paire de lunettes munies de verres teintés et regarder à travers celles-ci vs regarder sans lunettes et avoir une vision parfaite. Le verre teinté altère votre réalité (vs la réalité concrète). Dans les faits, les traumatismes passés continuent d’altérer votre perception des situations et événements actuels. Je suis sûr que vous avez déjà entendu quelqu’un dire « Pourquoi cet adulte réagit-il comme un enfant [ou un adolescent, ou un tout-petit…]? ». Le fait est que les gens réagissent souvent à une situation de déclenchement d’une manière similaire à leur réponse à l’âge qu’ils avaient lorsqu’ils ont vécu pour la première fois le traumatisme en question.

Chaque fois que vous faites face à une situation ou à un événement, votre cerveau fait une recherche dans toutes vos expériences passées (en utilisant vos souvenirs comme une base de données) et essaie de « mettre en adéquation » la situation actuelle et un élément de votre passé. C’est comme si votre cerveau faisait une recherche Google dans votre passé pour déterminer si vous êtes en sécurité ou en danger. Il le fait à la vitesse de l’éclair, et (dans la plupart des cas) vous ne vous rendez même pas compte que c’est en train de se faire. Si votre cerveau sélectionne un résultat qui est associé à un souvenir traumatique (où vous étiez confronté[e] à une menace), il pourrait déployer la « réponse F3 », aussi appelée communément « faire face, fuir, se figer ». Cela risque fort d’altérer la façon dont vous réagissez, comparativement à un résultat associé à une expérience positive. Cette dernière expérience déclencherait une réponse du type « en sécurité, feu vert ».

Donc pour en revenir à la citation… imaginez que vous réagissez de façon négative à la réalité à laquelle vous faites face, en raison d’un traumatisme auquel vous vous êtes accroché(e), et que ce traumatisme d’enfance et/ou émotionnel a un impact négatif sur votre vie. Ne voudriez-vous pas déterminer l’origine de ce traumatisme pour pouvoir guérir et avancer? C’est ce qui vous aidera à percer l’opacité de la réalité à verres teintés dans laquelle vous vivez pour vous amener vers une réalité qui est plus proche d’une vision de 20/20.

P.S. Je suis conscient que les traumatismes ne sont pas le seul facteur responsable de la réaction de quelqu’un. Les croyances peuvent aussi jouer un rôle. J’aborderai le thème des croyances (positives et négatives) dans un prochain billet.

N’oubliez pas – soyez bon envers vous-même. ❤️

Le coaching comme solution

En tant que coach personnel et professionnel, je travaillerai avec vous pour étudier la nature et la cause profonde de ces croyances limitantes ainsi que les raisons pour lesquelles vous réagissez d’une manière bien précise lorsque vous gérez ce que vous percevez comme étant des émotions positives ou négatives. Ensuite, nous examinerons à la loupe l’émotion en question. Nous déterminerons ensemble quelle réaction vous voulez privilégier (selon votre disposition naturelle), et nous amorcerons la démarche de renforcement des réactions positives, et ce, même dans les situations désagréables.

Débloquons le frein à votre progression

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Il est temps de créer une meilleure version de vous-même!

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