Vous en avez assez de dissimuler des émotions soi-disant « négatives »? Vous connaissez certainement très bien ce genre de sentiment. Ce billet vous aidera à mieux comprendre ce que vous pouvez faire pour chasser les émotions négatives de votre vie et les empêcher d’envahir de nouveau votre esprit.
La roue des émotions de Plutchik
Au XXe siècle, Robert Plutchik a défini huit émotions de base, qu’il a regroupées en quatre paires de pôles opposés :
- joie – tristesse
- colère – peur
- confiance – dégoût
- surprise – anticipation
Pour aller à l’essentiel, il est d’avis que les émotions ne sont ni négatives ni positives, et que les humains possèdent une formidable capacité à développer une profonde sensibilité.
Déconstruire une croyance limitante
Au fil du temps, les gens ont qualifié certaines émotions de négatives ou positives selon les sentiments qu’ils ont éprouvés. Des émotions telles que la tristesse, la colère et le dégoût sont généralement étiquetées comme étant négatives, tandis que la joie, la surprise et l’anticipation sont perçues comme étant positives. Cette croyance répandue affecte la perception qu’ont les gens de leurs sentiments, et peut les amener à prendre des décisions qu’ils ne prendraient pas autrement.
Les émotions déclenchent des réactions
Si vous n’arrivez pas à maîtriser une émotion désagréable, ou que vous laissez une forte émotion brouiller votre jugement, vous pouvez adopter inconsciemment une ligne de conduite imprudente, une que vous regretterez probablement… une fois l’émotion passée. À long terme, cette tendance à réagir sous le coup de l’émotion aura une incidence négative sur votre santé émotionnelle.
Le coaching comme solution
En tant que coach personnel et professionnel, je travaillerai avec vous pour étudier la nature et la cause profonde de ces croyances limitantes ainsi que les raisons pour lesquelles vous réagissez d’une manière bien précise lorsque vous gérez ce que vous percevez comme étant des émotions positives ou négatives. Ensuite, nous examinerons à la loupe l’émotion en question. Nous déterminerons ensemble quelle réaction vous voulez privilégier (selon votre disposition naturelle), et nous amorcerons la démarche de renforcement des réactions positives, et ce, même dans les situations désagréables.
Débloquons le frein à votre progression
Prenez rendez-vous avec moi pour une rencontre découverte gratuite et sans engagement, et déterminons ensemble comment je peux vous aider à remonter à la source de votre problème.
Il est temps de créer une meilleure version de vous-même!