Vous vous sentez submergé(e) par les émotions ces temps-ci? Il n’y a pas que vous, et vous n’avez pas à vivre de cette façon. Dans ce billet, vous découvrirez cinq stratégies éprouvées pour vous aider à améliorer votre humeur en général et à retrouver une vie de plaisir au lieu de revivre des moments de frustration.

Prenez du recul par rapport à une situation frustrante

La clarté est source de dynamisme, tandis que la confusion pèse lourd dans l’esprit. La plupart des situations, dans la vie en général, n’exigent pas une décision instantanée. Vous vous sentez dépassé(e) par les événements? Prenez du recul.

Imaginez le résultat idéal

Imaginez simplement le meilleur résultat possible et n’essayez pas de résoudre vos problèmes à ce stade-ci. Vous ressentez de l’angoisse? Prenez de grandes respirations en comptant jusqu’à cinq, continuez de faire appel à votre imagination, et répétez jusqu’à ce que vos pensées anxieuses disparaissent. (Cela prend généralement quelques minutes.)

Concentrez-vous sur quelque chose de positif

Tout être humain a le pouvoir de transformer une pensée en réalité. Cependant, la plupart ne possède pas les compétences et les outils pour utiliser ce pouvoir. Ce n’est pas grave. Pour l’instant, concentrez-vous seulement sur quelque chose de positif dans votre vie, et dites-vous que vos pensées aident à créer, à maintenir et à enrichir cet aspect positif de votre vie. Avec mon aide, vous apprendrez comment transformer vos pensées en réalité, et je vous transmettrai mes outils pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.

Prenez l’air

L’oxygène permet de réduire considérablement le stress, et vous n’avez pas besoin d’une salle de sport pour atteindre cet objectif. Il vous suffit de faire une promenade à l’air libre pour vous vider la tête. Cet élément essentiel stimule les récepteurs dans le cerveau et libère des substances chimiques qui aident à nous calmer de façon naturelle et efficace. Vingt minutes peuvent faire toute la différence durant les journées qui sont chargées d’émotions.

Le coaching comme solution

En tant que coach personnel et professionnel, je travaille avec les clients pour cerner les problèmes importants qui leur empoisonnent la vie et retracer la cause profonde de ces problèmes, afin qu’ils puissent surmonter frustration et colère. Personne ne naît avec un manuel sur la meilleure façon d’agir, et il n’est pas étonnant que tant de personnes souffrent inutilement. Les émotions et les situations désagréables peuvent définir la manière dont vous réagissez dans le présent, alors assurez-vous que la future version de vous-même sait quoi faire dans des situations semblables en prenant contact avec moi dès maintenant.

Débloquons le frein à votre progression

Prenez rendez-vous avec moi pour une rencontre découverte gratuite et sans engagement, et déterminons ensemble comment je peux vous aider à remonter à la source de votre problème.

Il est temps de créer une meilleure version de vous-même!

Commencez dès aujourd’hui