Les clients font souvent appel à mon expertise pour que je les aide à développer une plus juste perspective sur une situation ou un événement. Je commence d’abord par leur demander à QUOI ressemblerait un changement qu’ils souhaitent faire ou POURQUOI ils aimeraient faire ce changement, et j’utilise cela comme point de départ. Je pose ces questions parce que je tiens à m’assurer que le résultat souhaité est écologique… ce qui veut dire que la personne se portera mieux après notre travail de réflexion qu’avant le début de la séance. (Certains clients n’ont peut-être pas bien réfléchi à certains aspects du changement dans son ensemble et, en travaillant sur ce changement en particulier, à l’heure actuelle, les choses pourraient aller tout aussi mal. Je veux donc m’assurer que cela ne se produit pas.)

Changer le passé, qu’est-ce que ça implique? La plupart des gens pensent que c’est impossible, à moins d’être Marty McFly (ou Doc Brown) et d’avoir une DeLorean à portée de la main. Je dirais que changer VOTRE passé EST possible dans plusieurs cas et que l’on peut y arriver juste en examinant la situation ou l’événement sous une optique différente (ou de préférence sans aucun effet d’optique – voir le billet no 8). Quand on vit une situation traumatisante, on a souvent une vision très étroite des choses et on n’entrevoit que les aspects négatifs ou on visualise cette situation d’une seule perspective. Une émotion intense est généralement associée à l’événement en question, ce qui nous empêche bien souvent d’analyser la situation de façon critique (comme le ferait votre SAGE défenseur).

On peut comprendre que, si vous vous trouvez au milieu d’une situation délicate, ou juste après avoir vécu un événement traumatisant, prendre du recul pour voir les choses sous un autre angle peut s’avérer difficile. (Le dicton « les arbres cachent la forêt » me vient à l’esprit.) ET SI, et si, après avoir digéré cet événement, il existait un moyen de le changer?

Pour en revenir à mon point précédent, non, je ne peux pas changer cet événement, mais je peux vous aider à le gérer d’une meilleure façon.

Je vais vous faire part d’une expérience… la mienne. Il y a des années, je sortais avec quelqu’un, et notre relation avait pris fin brusquement – sans aucun signe avant-coureur, ou du moins aucun que je n’avais remarqué. Ce fut un événement très traumatisant pour moi parce qu’à mes yeux, il était l’« Élu » insaisissable (mon Néo, pour ceux et celles qui connaissent La Matrice). Quelques mois après cette rupture, après dissipation de la charge émotionnelle (à l’époque, je n’étais même pas au courant de l’existence des « outils » que j’ai maintenant à ma disposition), je suis parvenu à changer le scénario sur lequel j’étais fixé – j’ai enlevé mes œillères, plus aucune vision étroite, vous m’avez compris – et à ouvrir les yeux sur tout ce que j’avais acquis lorsque nous étions ensemble et sur tout ce que j’ai acquis depuis ce jour fatidique. Laisser passer du temps a été déterminant pour développer cette perspective. Me demander de considérer l’événement sous un autre angle le jour même ou peu de temps après aurait été totalement impensable. Mes émotions auraient été encore trop à vif.

Alors comment le temps nous aide-t-il à avancer? J’ai été en mesure de prendre un peu de recul et de développer une nouvelle perspective sur l’événement en l’examinant sous un angle différent. Parfois, quelque chose de mieux se présente plusieurs jours ou semaines plus tard (l’événement s’avère être une « bénédiction déguisée »), et parfois il vous faut la rétroaction d’un ami, d’un coach ou d’un thérapeute pour vous en sortir. C’est là que l’aide d’un coach peut être bénéfique.

P.S. Dans ces types de situations, j’emploierai d’autres stratégies, comme la technique du film EFT (Emotional Freedom Technique ou, en français, « technique de libération émotionnelle »), afin d’aider les clients à réduire l’intensité ou l’âpreté de l’événement vécu.

Le coaching comme solution

En tant que coach personnel et professionnel, je travaillerai avec vous pour étudier la nature et la cause profonde de ces croyances limitantes ainsi que les raisons pour lesquelles vous réagissez d’une manière bien précise lorsque vous gérez ce que vous percevez comme étant des émotions positives ou négatives. Ensuite, nous examinerons à la loupe l’émotion en question. Nous déterminerons ensemble quelle réaction vous voulez privilégier (selon votre disposition naturelle), et nous amorcerons la démarche de renforcement des réactions positives, et ce, même dans les situations désagréables.

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