Une petite note : Certains de mes billets seront tirés de mes propres difficultés. Cela vous permettra de mieux me connaître et, avec un peu de chance, de vous rendre compte que je ne suis pas si différent des personnes que vous rencontrez.
Passons maintenant à un sujet qui m’a pris des années (ou plutôt des décennies) à comprendre, ayant seulement accepté le POURQUOI plus tôt cette année…
Je vous en parlerai personnellement et individuellement lorsque nous travaillerons ensemble, ou vous me verrez le répéter dans ce blogue : votre comportement EST votre solution.
Oui, vous avez bien lu… Regardez de près tout comportement que vous avez adopté dans votre vie. Je suis prêt à parier que, si vous éliminez les détails, vous réaliserez que le comportement en question est votre solution à un problème dont vous n’avez peut-être même pas eu conscience.
Pour en revenir à mon propre exemple :
En février dernier, j’ai suivi un cours de maître coach avec certains de mes pairs. Ces cours sont un moyen d’apprendre de nouvelles stratégies que nous pouvons utiliser avec nos clients, tout en discutant avec d’autres coachs de ce qui fonctionne pour eux et des progrès qu’ils ont accomplis par rapport à certaines des stratégies apprises précédemment.
Ce jour-là, nous avons été mis en groupes de deux afin de nous exercer avec la nouvelle stratégie que nous venions d’apprendre. Nous devons souvent trouver des situations, questions ou scénarios à la volée, et bien souvent, j’en ai quelques-uns qui sont prêts à l’emploi si on m’appelle pour participer à la démonstration avec les animateurs ou après, quand nous nous exerçons.
Je me suis dit, mon problème de procrastination correspond parfaitement à cette toute dernière stratégie, alors pourquoi ne pas tenter le coup? Dans le pire des cas, rien ne change. Dans un meilleur cas, il en ressortirait quelque chose et, dans le meilleur des cas, je comprendrais enfin POURQUOI j’avais ce problème. (Je ne dis pas que vous procrastinez pour la même raison; je vous donne juste mon exemple… et qui sait, cet exemple peut résonner chez certains d’entre vous.)
Je vous épargne les 45 minutes d’échange de questions et j’irai donc droit à l’essentiel. À la fin de l’exercice, j’ai tout à fait compris pourquoi j’avais remis les choses à plus tard… c’est comme si, soudain, tout était devenu très clair pour moi.
En gros, dans toute situation où je dois créer quelque chose vis-à-vis de quoi je peux être jugé, je prends tout mon temps – ou je ne fais rien du tout. Mon cerveau (qui est censé m’informer et me protéger – nous y reviendrons plus tard) me distrait afin de m’aider à éviter la perspective troublante d’être jugé, que ce soit en bien ou en mal.*
Donc, un bon exemple… la création de ce site web. Je savais que c’était quelque chose que je devais faire et que je voulais faire. Mais seulement voilà : c’est resté une idée sur un bout de papier pendant 6 mois avant que le travail ne commence vraiment… puis les choses ont avancé à pas de tortue. Cependant, tout a bougé à vitesse grand V une fois que j’ai réalisé que la procrastination était ma solution pour m’empêcher de me retrouver dans une situation où je risquais d’être soumis au regard d’autrui. Ce cours de maître coach en particulier a été mon moment « eurêka » où, tout d’un coup, j’ai parfaitement compris mon comportement. J’ai ensuite commencé à repenser à toutes les fois où j’avais repoussé des objectifs créatifs ou carrément évité d’agir et, d’un seul coup, j’ai découvert que, dans tous les cas, ce comportement reflétait la façon dont mon cerveau cherchait à me « protéger » de l’éventuel jugement des autres.
Maintenant que j’ai enlevé mes œillères, et que je comprends la raison pour laquelle je me suis comporté de cette façon, ma procrastination a été réduite à plusieurs heures d’affilée (en forte baisse après un pic de plusieurs mois consécutifs).
Pour revenir sur ce dont je discutais au début… Si votre comportement est votre solution, de quoi votre cerveau essaie-t-il de vous protéger? Quels sont les comportements que vous adoptez et qui vous servent de solution?
*Par exemple, un « bon » jugement pourrait se présenter ainsi : vous faites un travail formidable et vous êtes très apprécié(e) de votre chef… mais ensuite un collègue proche devient jaloux de cette réussite et un malaise s’installe entre vous.
Le coaching comme solution
En tant que coach personnel et professionnel, je travaillerai avec vous pour étudier la nature et la cause profonde de ces croyances limitantes ainsi que les raisons pour lesquelles vous réagissez d’une manière bien précise lorsque vous gérez ce que vous percevez comme étant des émotions positives ou négatives. Ensuite, nous examinerons à la loupe l’émotion en question. Nous déterminerons ensemble quelle réaction vous voulez privilégier (selon votre disposition naturelle), et nous amorcerons la démarche de renforcement des réactions positives, et ce, même dans les situations désagréables.
Débloquons le frein à votre progression
Prenez rendez-vous avec moi pour une rencontre découverte gratuite et sans engagement, et déterminons ensemble comment je peux vous aider à remonter à la source de votre problème.
Il est temps de créer une meilleure version de vous-même!